Die Übungsstunden beginnen mit Lockerungs- und Aufwärmübungen, dazu gehören
spezielle Atem- und
Im Hauptteil des Unterrichts werden die äußeren und inneren Prinzipien des
Aikido vermittelt. Die äußeren Prinzipien – das technische Programm der
Verteidigungstechniken, der Angriffsformen und der Fallschule – lassen sich bei
regelmäßigem Üben schnell erlernen. Das richtige Verständnis der inneren
Prinzipien – Zentrierung im
Im AIKIDO-DOJO FORCHHEIM wird zudem ein enges Lehrer-Schüler-Verhältnis (Shitei) gepflegt, das nicht nur einen optimalen Fortschritt der Schüler ermöglicht, sondern auch die Qualität des Lehrers und die Qualität des Aikido fördert und somit für beide Seiten sehr fruchtbare Ergebnisse erzielt. Der Lehrer, unterstützt von den Assistenz-Lehrern und Übungsleitern, begleitet einerseits die Schüler in ihrer Entwicklung. Andererseits fungieren die Schüler als eine Art Kontrollinstanz des Lehrers und leisten damit auch einen Beitrag für dessen Weiterentwicklung.
Um ein ernsthaftes Studium zu gewährleisten, wird den Anfängern auch die
Zur weiteren Unterstützung der Lehr- und Lernziele sind Entwicklungsstufen (
Zu den Lehrzielen im Kyu-Bereich gehört die Vermittlung der Basistechniken (Wurf- und Haltetechniken) und der grundlegenden Fortbewegung (Drehungen, Wendungen, Verschiebungen, Eintreten, Ausweichen u.a.) sowie der Fallschule (Rollen und Fallen ohne sich zu verletzen). Neben diesem technischen Programm wird den Schülern aber auch bereits die Entwicklung eines Verständnisses der inneren Prinzipien aufgezeigt, d.h. sie arbeiten an der Haltung und an der „Bewusstwerdung“ für ihren Körper. Die „Bewusstwerdung“ im Aikido bedeutet, die Körpermitte wahrzunehmen, den Körperschwerpunkt zu spüren und zu halten, mit dem Körper in einem natürlichen Spannungs-Entspannungs- Verhältnis zu stehen/zu gehen/zu gleiten, das Gewicht unten zu halten, …
Die Schüler im Dan-Bereich haben bereits Zugang gefunden zur „rechten
Haltung“ (natürliche, aufrechte Körperhaltung, Erdung, Zentrierung,
Durchlässigkeit u.a.) und zur „rechten Einstellung“ (achtsam, aufrichtig,
ernsthaft u.a.) bei der Beschreitung des Aiki-Weges. Sie erkennen mit
zunehmender Erfahrung, wie sie die fließende Kraft (
Zu den Lehrzielen im Dan-Bereich gehört auch die Vertiefung der
Grundprinzipien des Aikido (Zentrierung im Hara, Aufrichtung und Erdung,
Fließenlassen der Energie, Einklang von Atem- und Bewegungsfluss u.a.), so dass
es mit fortschreitender Praxis möglich wird, Ki, Geist und Körper zu vereinigen
(Ai) und das eigene Ki mit dem universellen Ki in Einklang zu bringen. Durch
diese Harmonisierung ergeben sich in der Praxis Spontanität, Präsenz (